芒种养生,水嫩美肌养起来

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2016-05-30 13:59:02 来源: 神州加盟网 有1495人参与
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  芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。芒种的到来,意味着炎热夏季的开始,气温升高、空气潮湿、降水增多、天气闷热。那么我们怎么才能在炎热的季节保持健康的身心呢,且听小编道来。

  起居养生:每日午休

  有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。炎热的天气让人感觉到困乏,这句话十分形象地表现了人们在这个炎热时节的懒散。进入夏季,每日午间小憩,既避免下午的瞌睡困乏,更有助于身体健康。

  另外虽然此时温度高,但也要适当的晒太阳,利于气血的运行,振奋精神。但一定要避开太阳直射,注意防暑,更要注意补充水分,多喝水。

  饮食调养:清淡自然

  饮食调养方面,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。

  从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,芒种节气多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。

  芒种护肤,养出好气色

  很多女性朋友都有这样的苦恼,那就是本来还不错的肌肤在夏季之际面色发暗、长痘等,那是因为夏季气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来,湿热之下,在脸上则表现为脸色发暗、长斑等,面色也将越来越差。

  此时恰恰是护肤的优佳时机,不仅可以改善肌肤,更是从深层提升肌肤活力,焕发新生。我们常说“一日一苹果,医生远离我”,苹果不仅是营养价值很高的水果,还是适合所有肤质的保养品。蒂尔施自苹果中提取修复因子,打造补水神器苹果干塑颜水,深层补水,增强肌肤有助于耐缺氧化能力,使肌肤水嫩白皙,为肌肤由外而内地增添光泽。

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